スタッフブログ

2013年8月12日 月曜日

めざせ腸美人♪

こんにちは 延原です(^v^)

今回は女性の大敵『便秘』にかかわる
食物繊維についてお話したいと思います。

エステに来られる方の中にも、便秘で悩んでいるというお声を
よく耳にします。みなさん「便秘には食物繊維!」ということで
芋類やきのこ類をたくさん食べて下さっている方が多いです。

でも、実は食物繊維には、水に溶けない不溶性食物繊維と
水に溶ける水溶性食物繊維の2種類があります。

主な食べ物は
不溶性・・・ごぼう 芋類 きのこ類
水溶性・・・こんにゃく わかめこんぶ オクラ モロヘイヤ りんごの皮

などです。不溶性は便のかさを増し、水溶性は便を軟らかくする働きがあります。
食物繊維を意識している方でも、意外と水溶性は摂れていない方も多いのでは?!
便秘で苦しい時に、不溶性食物繊維を摂りすぎると、かえって便秘が悪化することもあります((+_+))
不溶性食物繊維を食べるときは、水分も沢山摂ってくださいね。

便秘は、常に腸内に毒素が溜まっている状態になってしまい
美容の大敵です。

当院のFLPのプロバイオテックサプリには、1粒に10億菌の善玉菌が入っていて
直接腸内まで届けることができます♪
腸美人で肌美人(^v^)!!
  

投稿者 おかだ鍼灸整骨院

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