スタッフブログ

2014年5月26日 月曜日

食べ合わせのポイント! !! !

皆さんは食べ合わせを意識された事はありますかsign02

ダイエット中 最も気おつけなければいけないのは食べ過ぎです。

特に『炭水化物』&『脂質』の取り過ぎは体重に反映されます。

そこで《食べ合わせ》のワザご紹介します!

☆炭水化物の取り過ぎを防ぐ食べ合わせ
「炭水化物+食物繊維」
海藻類  きのこ類を一緒に摂ることで糖質の吸収が遅くなります。

☆脂質の取り過ぎを防ぐ食べ合わせ
「脂質+すっばい物」
クエン酸はエネルギー代謝を↑させ脂肪燃焼を促す働きがあります。

☆炭水化物又は脂肪の取り過ぎを防ぐ食べ合わせ
「炭水化物又は脂肪+ねばねば食品」
体内で油をはじき脂肪の吸収を少なくしてくれる。

以上が逃げ道ですが くれぐれもご注意下さいhappy01

色々な情報もご提供させて頂いてますsign03

まずはEMSダイエット5回+全身マッサージ5回
今なら さらに骨盤矯正1回付いて  ¥10000にお越し下さいm(_ _)m

お待ちしておりますheart04

                                       
        岡田鍼灸整骨院  御殿山本院       常山でしたpig

投稿者 おかだ鍼灸整骨院

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