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2016年1月26日 火曜日

腸内フローラ

最近よく耳にする『腸内フローラ』
これは腸内にすむ細菌の群れのことです。

その数は  数100種類     5~600兆個    約1.5㎏  と言われています。
それらが数種類ごとに腸の壁面にびっしり集まった様子がお花畑tulipのようである事から腸内フローラと呼ばれています。
構成は おもに「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」 2:1:7での共存が望ましいとされています。
日和見菌はどちらか優勢な見方に着く為、加齢や生活習慣の乱れなどにより悪玉が優勢になるとバランスが崩れますcoldsweats02
すると自律神経のバランスが崩れ、感染症  アレルギー  便秘  肌荒れ などの弊害を招く原因になります。

腸内細菌はビタミン・ホルモンを合成し、呼吸や食べ物と一緒に入ってきた病原菌を便と一緒に排泄します。
また免疫細胞を元気にし、腸の消化吸収を助けます。

作用としては肥満・老化の予防、肌の健康、脳機能の維持、心のバランスも保ちます!

カギを握っているのは【食物繊維】
ぜん動運動を助ける・便秘を防ぐ・腸内を掃除し善玉菌を増やすなど腸にとってはいいことずくめの栄養成分です。
食物繊維をしっかり摂り腸内フローラを美しく咲かせましょうbud

                                              岡田鍼灸整骨院  御殿山本院     常山でしたdog


投稿者 おかだ鍼灸整骨院

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