スタッフブログ

2016年2月23日 火曜日

風邪の予防と対処法のコツ!

おはようございます!

高槻市牧田町にある、ひまわり鍼灸整骨院です。

最近患者様から風邪を引いたとよく耳にします。
いったん風邪をひくとなかなか治りにくく、こじらせてしまうと体力が落ちて他の病気まで引き起こしてしまうことも・・・

風邪は予防すること、ひきはじめに治すことが肝心です。

今回は風邪の対処法や予防法を紹介したいと思います!


まずは

うがい

うがいは、粘膜についたウイルスを落とし粘膜の乾燥を防いでくれます!
日本茶紅茶でうがいすると、風邪の予防に効果的と言われているのは「カテキン」と
呼ばれている成分が含まれているからです。
カテキンにはウイルスが細胞に入り込んで感染するのを防ぐ働きがありますので、風邪の
引きはじめにお茶などでうがいすれば症状の悪化をくい止める効果が期待できます。


手を洗うこと

ウイルスは手から口に入るという経路が多く見られます。
電車のつり革やドアの取っ手など様々なところにウイルスが付着していますので
できるだけまめに手を洗うようにしましょう!
外出先から帰ったら必ず手を洗うように習慣づけましょう!


加湿器で部屋の湿度を保つ

寒い時期は空気が乾燥してウイルスが最も活発になる時期です。
インフルエンザのウイルスも乾燥している所が大好きです。
部屋が乾燥しないように加湿器で湿度を高くしておけば風邪の予防に繋がります。



マスクを利用する

ウイルスはとても小さく、マスクの繊維を簡単に通りに抜けてしまいますのでマスクをしていても
ウイルスが口から体内に入るのを防ぐことができません。
しかし、マスクをすることでのどの乾燥を防ぎ、風邪をひきにくくするという効果は期待できます。
マスクを上手に利用してのどの乾燥を防ぎましょう。

聞いたことがあるものがほとんどではあるかと思いますが実践すれば、風邪を防ぐ確率は高まります。
是非実践して頂いて元気に日常生活を過ごしていきましょう!





投稿者 おかだ鍼灸整骨院

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