スタッフブログ

2016年3月15日 火曜日

疲れを残さないウォーキングの靴の選び方

疲れを残さないウォーキングの靴の選び方


こんにちはnotes
高槻市牧田町にある、ひまわり鍼灸整骨院です。

3月に入りまだ肌寒いですがそろそろ暖かくなってくる時期ですねhappy01
寒くてなかなか外に出れなかった方もそろそろウォーキングを始めるのにちょうどいいと思いますgoodhappy02

ウォーキングを始める際には長時間無理なく歩くために自分の足にぴったりの靴を選ぶことが大切です!
靴があっていないと、靴ずれやマメ、ひどいと炎症や筋肉疲労の原因になります。



そこで・・・



上手な靴の選び方


1、自分の足にフィットした靴を履く
  靴下をはき、ひもを調節して両足に均等に体重をかけた時に足が自由に動いて窮屈でないものを選ぶ。

2、捨て寸は1cmぐらい必要
  靴の先と指先の間は最低1cmあるようにする。

3、親指が靴に当たらないようにする。
  親指の爪と靴の間にもゆとりが必要です。
  親指の外側を圧迫する靴を外反母趾になる原因にも

4、かかとが合っている
   靴ずれの原因になる。

5、土踏まずが合っていること
  ここが圧迫されると足がしびれ、逆にすきまがあると疲れる。

6、甲が合っている
  甲が靴で押さえられるとすぐに痛くなる。


この様に靴選びもウォーキングする上で大切なことです!


ちなみにジョギングシューズは走るために設計されていないのでウォーキングには向かないので、ウォーキング専用の靴が必要になります。

ぜひ一度自分の靴がどのような靴か確認してみてくださいsign01




投稿者 おかだ鍼灸整骨院

カテゴリ一覧

カレンダー

2019年3月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            
hanako掲載! 枚方Walker掲載! なんでもランキングBest50に選ばれました! 効果バツグンのダイエット 芸能人や遠方からのファンも多数!
店舗情報
- おかだ鍼灸整骨院 ■所在地
〒573-1182
大阪府枚方市御殿山町7-3-12
■最寄り
京阪電車 御殿山駅徒歩1分
■TEL
072-898-8232
アクセス詳細
- いわふね岡田鍼灸整骨院 ■所在地
〒576-0036
交野市森北1丁目36-7-102
■最寄り
JR学研都市線河内磐船駅徒歩1分
■TEL
072-807-3978
アクセス詳細
- ひまわり鍼灸整骨院 ■所在地
〒569-0855
大阪府高槻市牧田町7番54号棟110号室
■最寄り
京阪バス 富田団地中央下車1分
■TEL
072-693-1146
アクセス詳細
- あやめ鍼灸整骨院 ■所在地
〒573-0163
枚方市長尾元町6-1-12
■最寄り
JR学研都市線 長尾駅 徒歩1分
■TEL
072-865-4172
アクセス詳細
- たいよう鍼灸整骨院 ■所在地
〒573-0057
大阪府枚方市堤町2-1枚方パークハイツ101
■最寄り
京阪本線 枚方公園前駅徒歩1分
■TEL
072-845-5958
アクセス詳細
スマートフォン対応バーコード