スタッフブログ

2016年4月15日 金曜日

暑い日のウォーキング!

暑い日のウォーキング!

こんにちは
高槻市牧田町にあります、ひまわり鍼灸整骨院です。

寒い時期も過ぎだんだん暖かくなってきて過ごしやすくなってきましたね
ウォーキングもしやすくなってきました。

ただ、これから日差しが強く暑い日や、朝晩の気温差がある日がでてきますので歩く時間帯や体調、服装には気を配るようにしてください。

日射病や熱中症になる恐れがあります。



そこで・・・・



暑い日にあるときはこんなことに注意!
・日差しの強い日中は避け、早朝の涼しい時間帯に歩くようにする

・頭痛、めまい、吐き気、だるさ、発熱などの症を感じたらすぐに日陰に入り水分補給をし、風にあたるようにする

こまめに水分を補給する。長時間歩く時は、スポーツドリンクなどで水分を取るようにすると、疲労の防止や回復に効果があります。



などがあります。




自分の体力の限界を超えない範囲で歩くようにしてください。

無理をせず、景色を味わうように楽しく歩くことが健康につながります!










投稿者 おかだ鍼灸整骨院

カテゴリ一覧

カレンダー

2019年3月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            
hanako掲載! 枚方Walker掲載! なんでもランキングBest50に選ばれました! 効果バツグンのダイエット 芸能人や遠方からのファンも多数!
店舗情報
- おかだ鍼灸整骨院 ■所在地
〒573-1182
大阪府枚方市御殿山町7-3-12
■最寄り
京阪電車 御殿山駅徒歩1分
■TEL
072-898-8232
アクセス詳細
- いわふね岡田鍼灸整骨院 ■所在地
〒576-0036
交野市森北1丁目36-7-102
■最寄り
JR学研都市線河内磐船駅徒歩1分
■TEL
072-807-3978
アクセス詳細
- ひまわり鍼灸整骨院 ■所在地
〒569-0855
大阪府高槻市牧田町7番54号棟110号室
■最寄り
京阪バス 富田団地中央下車1分
■TEL
072-693-1146
アクセス詳細
- あやめ鍼灸整骨院 ■所在地
〒573-0163
枚方市長尾元町6-1-12
■最寄り
JR学研都市線 長尾駅 徒歩1分
■TEL
072-865-4172
アクセス詳細
- たいよう鍼灸整骨院 ■所在地
〒573-0057
大阪府枚方市堤町2-1枚方パークハイツ101
■最寄り
京阪本線 枚方公園前駅徒歩1分
■TEL
072-845-5958
アクセス詳細
スマートフォン対応バーコード