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2016年8月 5日 金曜日

日本の伝統的な食べ物「ゴマ」

日本の伝統的な食べ物「ゴマ」

こんにちは。
高槻市牧田町にあります、ひまわり鍼灸整骨院の「ごま兄」こと雑賀です。


今回は自分が好きで良く摂取している「ゴマ」についてお話します。




日本の伝統的な食べ物の一つである「ゴマ」

日本人に不足しがちな栄養素をバランスよく含んでいる食べ物で主な成分は
植物性脂肪たんぱく質ビタミンB1カルシウム
マグネシウムセレン等のミネラルです。

ゴマの半分以上占めるのが植物性脂肪でコレステロールの排出を助ける働きがあります。

また、カルシウムも多く含まれていて「天然の精神安定剤」と言われています。
ストレスが多い人イライラする人はとくに常食する事をお勧めします。

そして、ゴマに含まれているビタミンEは、若返りのビタミンともいわれ老化を遅らせる働き
あります。


非常に良い食べ物なのでどんどんゴマを食べて健康に気を付けましょう!







投稿者 おかだ鍼灸整骨院

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