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2017年8月 4日 金曜日

水分不足に注意

こんにちは。
枚方公園の吉村です。

この暑い時期に水分不足で熱中症になりやすいですが、水分不足が原因で肌荒れにもなりやすいので注意が必要です。
水分を摂取すると血液の量が増え、粘度が下がってサラサラになり血流がよくなります。
すると血中の酸素や栄養が肌に届きやすくなり、肌荒れを防げます。
水分は血液の材料のひとつですが、血液中の水分濃度が下がってしまうと粘度をおび、ドロドロの血液になります。すると血液の流れが悪くなってしまうため、肌に栄養が届きにくくなり肌荒れの原因になってしまいます。

水分摂取の目安は1.5ℓ~2ℓです。
一気に飲むのではなく、こまめに飲むことをお勧めします。
後、水もできれば冷たい水よりも常温の水を飲むといいです。

まず、これらのことは簡単にできますので水分不足にならない様に正しく水の飲んで熱中症対策、肌荒れの対策をしましょう。

投稿者 おかだ鍼灸整骨院

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