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2017年12月29日 金曜日

よく「かむ」ことの効用

よく噛むことが体にいいというのは、皆さんご存知かと思います。

しかし、なかなか実行できない人が多いのではないでしょうか?

なぜに体にいいのか、どのくらい噛めばいいかとゆう事でわからないではないんでしょうか?

よく噛めば食べ物を細かく砕き、唾液の中に含まれている消化酵素としっかり混ぜ合わせる事が出来ます。

胃や腸の負担を軽くする事が出来るので、体にいいわけです。

食べたいとゆう感情を取り仕切ってるのは脳にある満腹中枢とゆうところです。


よく噛むと満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防ぐ事が出来ます

また、噛む事で血行がよくなり体内の代謝も活発になります。
つまり噛むことでダイエットにも効果があるとゆう事です。

お正月で食べる事が多くなるとおもいますが、気にかけてみてはいかがですか?




投稿者 おかだ鍼灸整骨院

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