スタッフブログ
2019年1月15日 火曜日
朝食は、絶対に抜いてはダメ？
1日の代謝を上げる朝食は、絶対に抜いては、いけません。
朝は、睡眠中に下がっていた代謝のスイッチを入れるタイミングです。
朝食を食べると代謝があがり、基礎代謝があがります。
体温が、1℃あがると基礎代謝は、13％増える計算です。
みなさん、朝食は、必ず食べましょう。食べない方がダイエットにも、逆効果で太ってしまいますよ(^^)v
いわふね岡田鍼灸整骨院でした。
朝は、睡眠中に下がっていた代謝のスイッチを入れるタイミングです。
朝食を食べると代謝があがり、基礎代謝があがります。
体温が、1℃あがると基礎代謝は、13％増える計算です。
みなさん、朝食は、必ず食べましょう。食べない方がダイエットにも、逆効果で太ってしまいますよ(^^)v
いわふね岡田鍼灸整骨院でした。
投稿者 おかだ鍼灸整骨院 | 記事URL
2019年1月 9日 水曜日
冬も潤い美肌に
空気が乾燥し、肌が乾きやすい季節になってきました
さらに、夏にうけた紫外線の影響や疲れが肌に残っています...
スキンケアを充分にしていても乾きやすいという人は栄養素不足かも......
☆肌の土台作りに！
タンパク質 肌の主成分
弾力やうるおい保持に欠かせないコラーゲン
不足すると角質細胞の新陳代謝が悪くなりバリア機能低下の原因に...
ビタミンA E C 皮膚の粘膜の成長、コラーゲンの合成に必要
☆うるおいを保つ
アセチルグルコサミン・グルコサミン⇒ムコ多糖類の材料
イソフラボン⇒肌のうるおいと関係深い女性ホルモンとよく似た働きをする
☆健やかな状態を守る
必須脂肪酸 皮膚の乾燥を防ぐ
ビタミンE 血行をよくする
ポリフェノール 抗酸化作用が高く、活性酸素から肌を守る
外からのスキンケアは乾く前に！
かゆみが出る前に！
洗い過ぎに注意！
気がつかないうちに呼気や皮膚から1日800~900mlもの水分が失われています。
内面から外側から水分補給をし、乾燥を防ぎましょう～
岡田鍼灸整骨院 御殿山本院 つねやまでした
さらに、夏にうけた紫外線の影響や疲れが肌に残っています...
スキンケアを充分にしていても乾きやすいという人は栄養素不足かも......
☆肌の土台作りに！
タンパク質 肌の主成分
弾力やうるおい保持に欠かせないコラーゲン
不足すると角質細胞の新陳代謝が悪くなりバリア機能低下の原因に...
ビタミンA E C 皮膚の粘膜の成長、コラーゲンの合成に必要
☆うるおいを保つ
アセチルグルコサミン・グルコサミン⇒ムコ多糖類の材料
イソフラボン⇒肌のうるおいと関係深い女性ホルモンとよく似た働きをする
☆健やかな状態を守る
必須脂肪酸 皮膚の乾燥を防ぐ
ビタミンE 血行をよくする
ポリフェノール 抗酸化作用が高く、活性酸素から肌を守る
外からのスキンケアは乾く前に！
かゆみが出る前に！
洗い過ぎに注意！
気がつかないうちに呼気や皮膚から1日800~900mlもの水分が失われています。
内面から外側から水分補給をし、乾燥を防ぎましょう～
岡田鍼灸整骨院 御殿山本院 つねやまでした
投稿者 おかだ鍼灸整骨院 | 記事URL
2018年12月24日 月曜日
アロエベラ
皆さま、こんにちは！
気付けば今年も残りわずかですね。。。
忘年会や外食が増えやすいこの時期にオススメのドリンクを紹介します！！
それは アロエベラジュースです！！！
アロエの健康効果
・腸内環境を整える効果
・胃の健康を保つ効果
・美肌効果
・美白効果
・火傷などの傷を治癒する効果
アロエは古来から「医者いらず」といわれ、民間療法でよく用いられている植物です。
肉厚な葉には、約200種類もの有効成分が含まれ、胃腸の調子を整える、弾力・潤いのある肌へ導く、火傷や切り傷の治りを早くするなどといった効果を持つ、
自然界における健康と美容の万能薬です。
是非一度お試しください！！
気付けば今年も残りわずかですね。。。
忘年会や外食が増えやすいこの時期にオススメのドリンクを紹介します！！
それは アロエベラジュースです！！！
アロエの健康効果
・腸内環境を整える効果
・胃の健康を保つ効果
・美肌効果
・美白効果
・火傷などの傷を治癒する効果
アロエは古来から「医者いらず」といわれ、民間療法でよく用いられている植物です。
肉厚な葉には、約200種類もの有効成分が含まれ、胃腸の調子を整える、弾力・潤いのある肌へ導く、火傷や切り傷の治りを早くするなどといった効果を持つ、
自然界における健康と美容の万能薬です。
是非一度お試しください！！
投稿者 おかだ鍼灸整骨院 | 記事URL
2018年12月18日 火曜日
薬膳って何だろう？
こんにちは。
忍ヶ丘駅より徒歩1分の場所にある【たいよう鍼灸整骨院 忍ヶ丘】です！
毎日、寒い日が続きますが体調は、いかがでしょうか？
首まわりを冷やさないように注意してください。
皆さんは薬膳はご存知でしょうか？
薬膳と言ったら難しいイメージがありますが、東洋医学の知識を取り入れた料理が薬膳となります。
そこで今回は東洋医学の知識を紹介したいと思います。
東洋医学の考え方で、味ごとに色々な作用や働きが薬膳に使われています。
まず酸味（酸っぱい）は下痢や汗、咳を止めてくれて、肝臓に作用して消化補助に使えると言われています。
その次に苦味は解熱作用があり、心臓に働いて血液を送る効果があると言われています。
甘味は、食欲増進の効果があり、脾臓に作用して不要物を処理してくれると言われています。
辛味には発汗作用があり、肺に作用して全身の水分調節を行ってくれます。
塩味（塩辛さ）には便秘や腫物を改善する効果があり、腎臓に作用して水分代謝の補助をしてくれます。
食材自体にも色々な性質があります。
まず体を冷やす食品は瓜系、ゴーヤ、トマト、バナナがあります。
逆に体を温める食材は、みかん、ニラ、鮭、玉ねぎ、もち米があります。
体を熱くする食材は、唐辛子、酒、シナモンがあります。
このように東洋医学の考え方を取り入れて薬膳を作ってみましょう！！
この冬は賢く体を温めてみて下さいね！
たいよう鍼灸整骨院 忍ヶ丘
〒575-0003
大阪府四條畷市岡山東1-3-6
☎072-878-5587
忍ヶ丘駅より徒歩1分の場所にある【たいよう鍼灸整骨院 忍ヶ丘】です！
毎日、寒い日が続きますが体調は、いかがでしょうか？
首まわりを冷やさないように注意してください。
皆さんは薬膳はご存知でしょうか？
薬膳と言ったら難しいイメージがありますが、東洋医学の知識を取り入れた料理が薬膳となります。
そこで今回は東洋医学の知識を紹介したいと思います。
東洋医学の考え方で、味ごとに色々な作用や働きが薬膳に使われています。
まず酸味（酸っぱい）は下痢や汗、咳を止めてくれて、肝臓に作用して消化補助に使えると言われています。
その次に苦味は解熱作用があり、心臓に働いて血液を送る効果があると言われています。
甘味は、食欲増進の効果があり、脾臓に作用して不要物を処理してくれると言われています。
辛味には発汗作用があり、肺に作用して全身の水分調節を行ってくれます。
塩味（塩辛さ）には便秘や腫物を改善する効果があり、腎臓に作用して水分代謝の補助をしてくれます。
食材自体にも色々な性質があります。
まず体を冷やす食品は瓜系、ゴーヤ、トマト、バナナがあります。
逆に体を温める食材は、みかん、ニラ、鮭、玉ねぎ、もち米があります。
体を熱くする食材は、唐辛子、酒、シナモンがあります。
このように東洋医学の考え方を取り入れて薬膳を作ってみましょう！！
この冬は賢く体を温めてみて下さいね！
たいよう鍼灸整骨院 忍ヶ丘
〒575-0003
大阪府四條畷市岡山東1-3-6
☎072-878-5587
投稿者 おかだ鍼灸整骨院 | 記事URL
2018年12月14日 金曜日
EMS
あやめ鍼灸整骨院の大迫です。
EMSは30分寝ているだけで、身体を支えるのに必要な体幹の筋肉がしっかり鍛えられます。
電気の刺激によりインナーマッスルがガンガン動き、週二回続けることにより、基礎代謝が上がります。
２０回の回数を続けると基礎代謝が６％上がるという医師の研究結果も出ている安心の機器です！
血流も良くなり、冷え性改善にもなります。
女性らしいボディーラインを維持するのに必要なのは適度な筋肉と言われています。
後ろ姿が綺麗だと若々しく見えますね。
また代謝が上がることで美肌効果もあり、ホルモンバランスの乱れからくる倦怠感などの症状にも効果的です！
ぜひご相談ください。
EMSは30分寝ているだけで、身体を支えるのに必要な体幹の筋肉がしっかり鍛えられます。
電気の刺激によりインナーマッスルがガンガン動き、週二回続けることにより、基礎代謝が上がります。
２０回の回数を続けると基礎代謝が６％上がるという医師の研究結果も出ている安心の機器です！
血流も良くなり、冷え性改善にもなります。
女性らしいボディーラインを維持するのに必要なのは適度な筋肉と言われています。
後ろ姿が綺麗だと若々しく見えますね。
また代謝が上がることで美肌効果もあり、ホルモンバランスの乱れからくる倦怠感などの症状にも効果的です！
ぜひご相談ください。
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