スタッフブログ

2016年5月27日 金曜日

油は良質な油で流せます☆

皆さんご存知ですか?
中性脂肪や酸化した脂肪は油で溶かして流せますhappy01
良質な油を摂取することはとても大切なことですshine

☆『アマニ油』
アマという植物の種から抽出している油で、他の油に比べα-リノレン酸が豊富
α-リノレン酸とはオメガ3脂肪酸のひとつで、その一部が体内でDHA  EPAに変わります。
加熱すると酸化しやすくなります。

☆『ココナッツオイル』
ココヤシ果実の胚乳から搾った油で中鎖脂肪酸が豊富
中鎖脂肪酸とは体内に吸収されて素早く分解されるのでエネルギーになりやすい特徴を持ちます。

☆良質オイルランキング
第1位 オメガ3    DHA   EPA   αリノレン酸
第2位 オメガ9   オリーブオイル   アボカド   アーモンド・ナッツ
第3位 オメガ6   必須脂肪酸ですが現代人は過剰摂取ぎみ。
                       量は減らしましょう!   グレープシールドオイル     ごま油

トランス脂肪酸    極力避けましょうsad
細胞にダメージを与えます...老化や病気の原因にも...down
マーガリン   ショートニング   スナック菓子

油は活動エネルギー源に不可欠な上、細胞膜やホルモンを作る材料にもなります。
なかなか魚をとれない、食べない方、1日1gとれるアークティックシー
今一番おすすめの栄養素、私もとってます!lovely
興味がある方 ご連絡お待ちしています

岡田鍼灸整骨院   御殿山本院   つねやまでしたpig



投稿者 おかだ鍼灸整骨院 | 記事URL

2016年5月20日 金曜日

有酸素運動の前に気をつけること!

こんにちは。 たいよう鍼灸整骨院 南茨木院です。

ダイエットには有酸素運動がいいとよく言われますが・・・
有酸素運動前に気をつけないといけない事があります。
それは、運動前のストレッチ運動するタイミングが大事になってきます。

まず、運動前のストレッチですが、運動をする前には、脂肪を燃焼しやすい体を作っておくことが必要で、
ただ、やみくもに体を動かすことは、体の故障を招く恐れがありますし、無理な運動にかわってしまう為、注意です

運動前にストレッチをする事で、脂肪燃焼しやすい体に変わるため、必ず運動前のストレッチはしていきましょう!!


次に、運動するタイミングですが、よく食事を取らずに運動をする方が多いですが、
これは、有酸素運動を取り入れても、逆に効果の悪い結果にしかなりません

有酸素運動で必要になってくるのが、糖質です。
有酸素運動にはこの糖質を使ってエネルギーを作るだけでなく、脂肪燃焼に必要のものが糖質なんです。
つまり、脂肪燃焼をするためには糖質がなければできないということです。
ダイエットをしていて、食事を抜くということは、逆効果になるということですね。

そして、食事をしたうえで、運動をするタイミングが、食後2時間が経過した時なんです。
これはちょうど血糖値が上がった状態にある為、脂肪燃焼がしやすい時間ということです
少なくても1時間経過していれば、食べ物の消化も進んでいて、血糖値の上昇もあるので、最低でも1時間は経過してから有酸素運動を
するのがいいです。

これから夏に向けて運動を始めようとしている方は、この2つを気をつけて運動をしてみてください!!

投稿者 おかだ鍼灸整骨院 | 記事URL

2016年5月13日 金曜日

めっさお得です!!

みなさんこんにちは
JR学研都市線 忍ケ丘駅 徒歩1分にある
たいよう鍼灸整骨院の川井田です。

今年ももう5月になってしまいましたが
5月末までのお得なクーポンを紹介したいと思います。


EMS楽痩せダイエット 2回
全身マッサージ     2回
骨盤矯正      1回
耳つぼダイエット   1回
脂肪燃焼ジュースor
スワロフスキー耳つぼジュエリーの
どちらかが   1回
以上がつきまして
通常価格 23.000円のところ
キャンペーン価格としまして
4.980円(80%OFF)で行っています!!!!

今月末までのお買い得価格ですので
お早めにご決断下さい!!


なおEMSの機械は
おかだ鍼灸整骨院       京阪本線 御殿山駅
いわふね岡田鍼灸整骨院     JR学研都市線 河内磐船駅
あやめ鍼灸整骨院        JR学研都市線 長尾駅
たいよう鍼灸整骨院 忍ケ丘  JR学研都市線 忍ケ丘駅
の4店舗のみになりますのでご注意ください!!!




たいよう鍼灸整骨院 忍ケ丘
JR学研都市線 忍ケ丘駅 徒歩1分
〒575-0003 大阪府四條畷市岡山東1-3-6
TEL072-878-5587 電話予約受付中
(ハナヤ ココハナ)花屋ここ花までどうぞ!

投稿者 おかだ鍼灸整骨院 | 記事URL

2016年5月 6日 金曜日

あやめ鍼灸整骨院 3周年!

あやめ鍼灸整骨院
開院3周年を迎えました。

皆様に支えられ、感謝の気持ちを形にしたいと思い、自費回数券の30%オフキャンペーンを実施しています。

具体的には、
背骨骨盤矯正・鍼灸治療で使える回数券!
美容鍼灸の回数券!
美脚マッサージの回数券です!

かなりお買い得なタイミングです。
受けてみたいと迷っている方は是非この機会に受けてみてください。

あなたの贅沢な時間になる事間違い無し!

4年目のあやめもどうかよろしくお願いいたします。

投稿者 おかだ鍼灸整骨院 | 記事URL

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