スタッフブログ

2017年2月24日 金曜日

ふくらはぎは第二の心臓

こんにちは。

京阪枚方公園駅から徒歩2分、たいよう鍼灸整骨院です!

この寒い時期、足がよく冷えると思います。
足が冷えると、ふくらはぎが浮腫む経験をした方が
多いのではないでしょうか。

ふくらはぎは、血液をポンプのように心臓に送り返す
働きがあります。
ふくらはぎの筋肉が硬いとそのポンプのように心臓に
送り返す働きが弱くなり、血流が悪くなり、足が冷え
そして、足が浮腫みます


ふくらはぎの筋肉が柔らかく、鍛えているようなら、その
ポンプ作用が強くなるので、足が冷える方はふくらはぎを
鍛える事や、マッサージやストレッチをして筋肉を柔らかく
して血の流れを良くして、足の冷え対策をしましょう。

当院では、代謝を良くする「ヒートローション」を使って
ふくらはぎをマッサージする「ふくらはぎマッサージ」が
あります。

冷え、浮腫み対策に効果があり、終わった後は足が
細くなり一石三鳥です。
足の冷えで悩みの方は是非、お試しください。




投稿者 おかだ鍼灸整骨院 | 記事URL

2017年2月17日 金曜日

緑茶はお茶の「優等生」

緑茶はお茶の「優等生」


こんにちは
高槻市牧田町にあります、ひまわり鍼灸整骨院です。

今回は「緑茶」についてお話します。



お茶にはさまざまな効果がありますが、中でも緑茶は
脂肪の代謝を活発ンさせるビタミンCをはじめ、カフェインカテキン類の成分を多く含んでいます。

カフェインには、筋肉や神経を活発に活動させて眠気をとる作用があります。

カテキンは、筋肉などを収縮させ、鎮痛、止血、抗菌などに優れた効果を発揮します。
さらにカテキンには、がんの発生や成長を抑えたり、悪玉コレステロールを減らして動脈硬化を防いだり、血圧の上昇を抑えたりします。
また、血糖値を下げて糖尿病症状を抑えたり生活習慣病の予防にも有効です。

カテキンの一日の摂取量は明確な基準ではありませんが大体1gで、お茶を10杯程飲めばいいようです。

静岡県では、糖尿病や高血圧、脂質代謝異常などの生活習慣病の患者数が少ないというデータもありますので、気になる方は緑茶を飲んでみてください。

ただ、緑茶にはカフェインが含まれているので取り過ぎによる興奮や不眠、また、タンニンは鉄分と結び付きやすいので取り過ぎによる鉄分不足になることもあるかもしれません。極端に取り過ぎでなければ大丈夫だと思いますので健康に気をつけて健康を害する事がない様にしていきましょう。




〒569-0855
大阪府高槻市牧田町7‐54‐110
TEL:072-693-1146
ひまわり鍼灸整骨院
ホームページ http://www.okada-takatsuki.jp/

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2017年2月10日 金曜日

震える日々


こんにちは!!
いわふね岡田鍼灸整骨院です\(^o^)/


寒い日が続きますね。
冷えからくる体調不良、美容にも影響がでてきます。


そんな時には、あったか発熱サポーターはいかがですか??

着けているだけでその部分が2℃アップして暖かいですよ(●´ω`●)
部位ごとにつけるものなので、自分が一番温めたいところをピンポイントで温めることができます!!

首、手首、腰、膝、足首、足裏


発熱サポーターを付けてこの冬を乗り越えましょう!!



投稿者 おかだ鍼灸整骨院 | 記事URL

2017年2月 3日 金曜日

体温から健康にアプローチ



人には24時間単位の体温リズムがあり、健康な場合1日のうちで明け方が最も低くなり、夕方6時ごろ最も高くなります。
この変動場合幅はわずか1℃ですがスムーズな体温リズムが保たれていることでスッキリとした目覚めや日中の良好な活動、夜の充実した睡眠などに繋がっています。

☆食生活のポイント
   自ら体温を上げる工夫をして1日を心地よくスタートさせる
  朝食にタンパク質を取り入れ体温を上げ、脳と体に栄養補給fish
   体温がしっかり上がって行くことで、身体機能・集中力・記憶力を高める
タンパク質⇒筋肉の材料    心身の疲労回復
ビタミン⇒運動で発生した活性酸素を消去   抗酸化作用
   日中に上がった体温がスムーズに下がることで眠気がでて速やかに入眠できるconfident
    消化がいいものを!

日本人の平均体温は37℃弱としれていますが最近では35℃台の低体温の人が増えています。
体温が下がると血行が悪くなり冷えの原因になり栄養の代謝も悪くなってしまいます。
また免疫力が低下し感染症やガンにかかりやすくなります。
寝る2~3時間前にぬるめのお風呂に入浴し体温を適度に上げると、その後の体温低下がスムーズに‼︎

37℃目標に努力してみましょう〜
御殿山本院つねやまでしたpig

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