スタッフブログ

2017年9月22日 金曜日

脳の細胞をイキイキとさせ頭と体の健康を守る

高槻市牧田町にあるひまわり鍼灸整骨院の野村です

大豆には黄大豆と緑大豆があります。どちらも強い利尿作用があり、腎臓が弱い人やむくみやすい人に効果があります。
そのほか、寝汗をかきやすくつかれやすい人におすすめの食べ物です。

大豆の有名な食品といえば豆腐ですよね?
豆腐は大豆より消化がいいので胃腸が弱い人におすすめです。
低カロリーの栄養豊富な食べ物ですので
おすすめですよ!


投稿者 おかだ鍼灸整骨院 | 記事URL

2017年9月 8日 金曜日

改めてコレステロールとは?

『コレステロール』『善玉・悪玉』
言葉はよく耳にしますが詳しくは知らないと言う方おられるかもしれません。

コレステロールは体に不可欠な成分です。
悪玉コレステロールと聞くと健康を害する、体に不要と思うかもしれませんがコレステロールは体の原料となったり、ホルモンを合成したり、人が生きるのに欠かせない需要な成分です。

なぜ『善玉』『悪玉』と分けて呼ばれているのでしょうか?
悪玉〔LDL〕はコレステロールを全身の各組織に届ける〔運び屋〕
善玉〔HDL〕は余ったコレステロールを回収する〔掃除屋〕
それぞれ別の役割を担います。




善玉と悪玉がバランスよく働いていれば問題はないのですが何らかの原因で悪玉が増えすぎると
コレステロールが回収しきれなくなる。
その余ったコレステロールが血管壁に溜まってしまうと命にかかわる深刻な事態を招いてしまう為
悪玉という名前で呼ばれています。
悪玉を本物の「悪」にしない為には悪玉コレステロールの増えすぎを防ぐ生活習慣病が大切です。
動物性脂肪をとりすぎない
適度な運動

など地道な努力の継続が悪玉コレステロールを防ぐカギとなるでしょう(^^)

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岡田鍼灸整骨院 御殿山本院つねやまでしたpig

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