スタッフブログ

2017年12月29日 金曜日

よく「かむ」ことの効用

よく噛むことが体にいいというのは、皆さんご存知かと思います。

しかし、なかなか実行できない人が多いのではないでしょうか?

なぜに体にいいのか、どのくらい噛めばいいかとゆう事でわからないではないんでしょうか?

よく噛めば食べ物を細かく砕き、唾液の中に含まれている消化酵素としっかり混ぜ合わせる事が出来ます。

胃や腸の負担を軽くする事が出来るので、体にいいわけです。

食べたいとゆう感情を取り仕切ってるのは脳にある満腹中枢とゆうところです。


よく噛むと満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防ぐ事が出来ます

また、噛む事で血行がよくなり体内の代謝も活発になります。
つまり噛むことでダイエットにも効果があるとゆう事です。

お正月で食べる事が多くなるとおもいますが、気にかけてみてはいかがですか?


投稿者 おかだ鍼灸整骨院 | 記事URL

2017年12月15日 金曜日

ビタミネ酵素を取りましょう!

寒くなりましたが皆様体調いかがですか?

『ビタミネ酵素』食事に取り入れられていますか?
三大栄養素  ビタミン   ミネラル  酵素を体内でしっかり活用させるには
基本栄養素  炭水化物  脂肪  タンパク質の土台がしっかりあることが大事ですsign03


消化酵素は発酵食品や生の食品に多く含まれますが現代の生活では逆に酸素の働きを阻止する食品があふれています。
酸素は、全ての生物が生きて行く上で欠かせないものですが、人間だけでなく細菌も酵素がないと生きていけません。
缶詰やレトルト食品などは食品を長持ちさせる為酵素を殺して細菌が生きていけないようにしています
酵素が入っていない食品ばかり食べていたら体内にある酵素の生産だけでは間に合わず、細胞が変化を起こして肥満になったり病気になったりするのは当たり前......
【まごはやさしい】を意識し、加熱しなくていい食品を取り入れましょう〜happy01

手軽に取り入れられるアロエジュースはおすすめですgood
一つから販売できます!
興味のある方是非ご連絡下さい(^^)

岡田鍼灸整骨院  御殿山本院  つねやまでしたpig

投稿者 おかだ鍼灸整骨院 | 記事URL

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