スタッフブログ

2018年9月29日 土曜日

全身の健康は《肝臓》から


《肝臓》は無口な頑張り屋さん
皆さん聞いた事があると思います。
肝臓は最も大きな内臓で、その大きさに比例して多くの重要な機能を持っています。
唯一再生能力のある臓器で、多少の損傷は自覚症状として現れません。

肝臓の主な機能とは......
☆『代謝』
  食べ物から摂取した、糖質・脂質・たんぱく質などの栄養素を体内で利用できる物に作り替える。
  たんぱく質は肝細胞の構成成分
  肉類に多い飽和脂肪酸の取り過ぎは脂肪肝につながることも...
  魚と大豆を中心にバランスよく、
  たんぱく質の代謝にかかせないビタミンB群もしっかり取りましょう~
☆『解毒』
アルコールなどの有害物資や老廃物を無毒化し、体外へ排泄
  老廃物には肝臓から腸に排泄されるもの
  又、腸内細菌によって作られるアンモニアなどを分解するのも肝臓の役目
  便通をよくして排泄を促しましょう~
☆『胆汁を作る』
   脂質の吸収に欠かせない胆汁を作るのも肝臓の役目
   ビタミンEなどの脂溶性ビタミンの吸収にも必要

肝臓のダメージを減らす為には......
☆ビタミンA   レバー   うなぎ   緑黄色野菜
ビタミンC    柑橘類    緑黄色野菜
ビタミンE     アボカド   ナッツ  小麦胚芽   大豆
ポリフェノール     緑黄色野菜   プルーン

☆腹八分目   適度な運動   お酒の飲み過ぎ   ストレスをためない
  ↓⇒自分では難しいと思われる方は岡田鍼灸整骨院へ問い合わせ下さい(^^)

                                                                    岡田鍼灸整骨院  御殿山本院  つねやまでした

投稿者 おかだ鍼灸整骨院 | 記事URL

2018年9月20日 木曜日

EMSダイエット

皆さんこんにちは!
昨今EMSダイエットが流行っていますよね?
機械の種類も色々あります。(深夜通販番組みてたら1種類は出てますね)

皆さまはEMSの機械をしたら痩せると思っていませんか?
×EMSダイエット=痩せる
〇EMSダイエット≠痩せる
になります。
では、なぜにEMSダイエット≠痩せるなのか?説明したいと思います。
まずEMSをあてると筋肉に作用し、筋肉に負荷をかけます。
その負荷が筋肉の増強を促します。

それがEMSの主目的になるからです。

では、なぜダイエットをうたえるのか?
上記で筋肉の増強と書かせてもらいました。
では、筋肉が増えるとどうなるか?
基礎代謝とは人が生きていく為に必要最低限のエネルギーの事を言います
1日のエネルギーの消費量の60%~80%がこの基礎代謝で使われ、基礎代謝の内40%が筋肉で消費されます。
なので、筋肉量が増えるとエネルギー消費量が増え、太りにくい身体になります。
とゆうことは、食べる(オヤツも含めて)量.が増やせるとゆうことです。

ですが、ここで食べる量を増やしてしまうとエネルギー摂取量がエネルギー消費量を超えてしまうと、余ったエネルギーが脂肪に変わり
身体に蓄積するので、ダイエットになりません

ですから!食事量を現状のまま、筋肉量を増やすとエネルギー摂取量<エネルギー消費量になるので、おのずと痩せていくのです。
筋肉量を増やすと他に様々な良い効果が出てきます。ダイエット効果もその一つです。

なので、ダイエットがうたえるのです。

その様々な効果も気になる方は当院スタッフまでお尋ねください!

キャンペーン中ですので、そちらもご利用下さい。

投稿者 おかだ鍼灸整骨院 | 記事URL

2018年9月 7日 金曜日

かっさとは??

皆さんかっさをご存知でしょうか?
shine刮痧(かっさ)shine
痧(滞っている血液)を刮(削る)という意味で
中国で古くから健康や美容のために使われているものです!

女性の悩みで多い、顔のむくみsadや顔が大きくpout見えてしまう原因は色々とありますが
現代人で多いのは"悪い姿勢とくいしばり"ではないでしょうか。

悪い姿勢とは、スマホやパソコン作業中の前かがみ姿勢。電子機器の多い現代、
つい無意識に首の骨が前に引っ張られた状態になってしまう人が多い。
そうなると顎関節周りの筋肉が衰えて、あごのラインや顔全体のたるみにつながりやすくなります。
さらに、"くいしばり"も顎関節周りの筋肉を緊張させてしまい、エラが張ったような顔にangry
自分は意識していなくてもついつい食いしばってしまい、余計顔が大きく見えてしまう事も。

それを解消するためにもマッサージにカッサを取り入れ、スッキリした顔を手に入れたいですよねlovely
当院ではかっさマッサージだけの施術は行っておりませんが、美容鍼灸と一緒に受けて頂くことは可能です。
美容鍼灸と一緒に受けて頂くとさらに効果アップを期待できますよnote
ぜひ一度、お試しくださいhappy01good

投稿者 おかだ鍼灸整骨院 | 記事URL

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