スタッフブログ

2019年1月27日 日曜日

インデップス始めます!!

みなさんこんにちは
ひまわり鍼灸整骨院の川井田です。

一月も終わろうとしている時に
急に冷え込みましたね!!

体調崩したりはしていませんか??


お正月も過ぎアッとゆう間に過ぎていこうとしていますが
お正月に溜まった脂肪は中々過ぎ去りてくれません(;^ω^)

もうじき健康診断がありますので規則正しい生活と
適度な運動で健康にするべきですが
動くのもおっくうなので

院にあるインデップスで少し節制していきます!!

皆さんも体重などが気になりだしたら
こそっとご相談下さい。


ひまわり鍼灸整骨院
〒569-0855
高槻市牧田町7-54-110
TEL 072-693-1146

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2019年1月15日 火曜日

朝食は、絶対に抜いてはダメ?

1日の代謝を上げる朝食は、絶対に抜いては、いけません。
朝は、睡眠中に下がっていた代謝のスイッチを入れるタイミングです。
朝食を食べると代謝があがり、基礎代謝があがります。
体温が、1℃あがると基礎代謝は、13%増える計算です。
みなさん、朝食は、必ず食べましょう。食べない方がダイエットにも、逆効果で太ってしまいますよ(^^)v
いわふね岡田鍼灸整骨院でした。

投稿者 おかだ鍼灸整骨院 | 記事URL

2019年1月 9日 水曜日

冬も潤い美肌に

空気が乾燥し、肌が乾きやすい季節になってきましたcrying
さらに、夏にうけた紫外線の影響や疲れが肌に残っています...
スキンケアを充分にしていても乾きやすいという人は栄養素不足かも......

☆肌の土台作りに!
   タンパク質    肌の主成分
                         弾力やうるおい保持に欠かせないコラーゲン
                         不足すると角質細胞の新陳代謝が悪くなりバリア機能低下の原因に...

   ビタミンA    E    C   皮膚の粘膜の成長、コラーゲンの合成に必要

☆うるおいを保つ
   アセチルグルコサミン・グルコサミン⇒ムコ多糖類の材料
    イソフラボン⇒肌のうるおいと関係深い女性ホルモンとよく似た働きをする

☆健やかな状態を守る
     必須脂肪酸    皮膚の乾燥を防ぐ
     ビタミンE      血行をよくする
     ポリフェノール    抗酸化作用が高く、活性酸素から肌を守る

外からのスキンケアは乾く前に!
                                   かゆみが出る前に!
                                    洗い過ぎに注意!

気がつかないうちに呼気や皮膚から1日800~900mlもの水分が失われています。
内面から外側から水分補給をし、乾燥を防ぎましょう~japanesetea

 岡田鍼灸整骨院  御殿山本院 つねやまでしたpig


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