スタッフブログ

2019年2月27日 水曜日

身体の土台作りは食生活!

皆さん身体動かせてますか~~dash
落ちていく筋力に歯止めをかけましょう!

人間に備わっている機能のピークは、ほとんどが20代前後
ここから老化が始まっていきます......coldsweats01

筋力低下の原因は
加齢による体力低下+運動不足
          ↓
関節や骨への負担増加
          ↓
ますますの運動不足で筋力低下
この悪循環を断ち切りましょう!hairsalon

筋肉の為には【たんぱく質】
筋肉や内臓の主成分で身体の諸機能を整えるホルモンや酵素の材料にも。
軟骨や骨の成分にもなる大豆・肉・魚をとり、筋肉アップで基礎代謝を増やそう~

関節の為には【アセチルグルコサミン・グルコサミン】
ひざの大きな原因、変形性ひざ関節症を予防
お肌のみずみずしさを保つ働きも助ける甲殻類 など

骨のためには【カルシウム】【イソフラボン】
骨や歯を形成
骨粗鬆症予防や更年期障害の緩和に役立つ
小魚・大豆・乳製品

食事で摂取するには大変です
岡田鍼灸整骨院が取り入れてる栄養素で簡単に取り入れる事ができます‼︎

そして

後はやっぱり動きましょう~~!!
体力はいくつになっても向上できる‼︎
運動+プロテインで筋肉アップ⤴️
基礎代謝を増やしましょうhappy01

岡田鍼灸整骨院 御殿山本院   つねやまでしたpig

投稿者 おかだ鍼灸整骨院 | 記事URL

2019年2月27日 水曜日

身体の土台作りは食生活!

皆さん身体動かせてますか~~dash
落ちていく筋力に歯止めをかけましょう!

人間に備わっている機能のピークは、ほとんどが20代前後
ここから老化が始まっていきます......sweat01

筋力低下の原因は
加齢による体力低下+運動不足
          ↓
関節や骨への負担増加
          ↓
ますますの運動不足で筋力低下
この悪循環を断ち切りましょう!hairsalon

筋肉の為には【たんぱく質】
筋肉や内臓の主成分で身体の諸機能を整えるホルモンや酵素の材料にも。
軟骨や骨の成分にもなる大豆・肉・魚をとり、筋肉アップで基礎代謝を増やそう~

関節の為には【アセチルグルコサミン・グルコサミン】
ひざの大きな原因、変形性ひざ関節症を予防
お肌のみずみずしさを保つ働きも助ける甲殻類 など

骨のためには【カルシウム】【イソフラボン】
骨や歯を形成
骨粗鬆症予防や更年期障害の緩和に役立つ
小魚fish・大豆・乳製品

食事で摂取するには大変です
岡田鍼灸整骨院が取り入れてる栄養素で簡単に取り入れる事ができます‼︎

そして

後はやっぱり動きましょう~~!!
体力はいくつになっても向上できる‼︎
運動+プロテインで筋肉アップ⤴️
基礎代謝を増やしましょうhappy01


 岡田鍼灸整骨院 御殿山本院   つねやまでしたpig

投稿者 おかだ鍼灸整骨院 | 記事URL

2019年2月18日 月曜日

''若返りホルモン''って何?

皆さんこんにちは!!
阪急南茨木駅から徒歩5分
たいよう鍼灸整骨院 南茨木です(≧▽≦)

今回は体の老化にブレーキをかける3つのホルモンについて書かせていただきます!('◇')ゞ

年齢とともに衰えていく体にブレーキをかけてくれるのが、若返りホルモンです。
若返りホルモンとは、老化防止効果のあるホルモンの通称で、
その代表格が「成長ホルモン」「性ホルモン」「マイオカイン」の3種類です。

1 成長ホルモン
  成長期は体の組織の成長を促し、成長期終了後は損傷した細胞や組織を修復します。
  また、カルシウム濃度を一定に保つとともに、代謝を促し細胞を活性化する働きがあります。

2 性ホルモン
  性機能を発達させるほか、男性ホルモンは免疫力や筋力を高め記憶力の低下を防止することが分かっています。
  また女性ホルモンにはストレスを軽減し、骨密度を高める働きがあります。

3 マイオカイン
  動脈硬化を防止るほか、インスリンのように血糖値を下げる働きがあります。
  筋肉組織を形成・維持・修復し、脂肪の代謝を促すなど、成長ホルモンと似た働きも持っています。


これらの若返りホルモンをしっかり出せるようになることが、若々しく健やかでいるための秘訣!
そして、そのためには食事・睡眠・運動などの生活習慣を改善することがとても大切です!(^^)!


最後までお読みいただきありがとうございます。(^^)


投稿者 おかだ鍼灸整骨院 | 記事URL

2019年2月16日 土曜日

耳つぼダイエット

こんにちはsign03

忍ヶ丘駅より徒歩1分にある【たいよう鍼灸整骨院 忍ヶ丘】ですhappy02
「なかなか痩せない」「1カ月で3~5㎏絞りたい」「運動せずに痩せたい」「痩せるならいいけど、やつれるのは嫌だ!」
と思っている方へ...耳つぼダイエットをご存知ですかsign02

耳にあるツボを刺激して食欲を抑えたりホルモンバランスを整えたり、ダイエットに必要なところを刺激して、体質改善を行うダイエットですconfident
「どうせ運動とか食事療法でしょ...」とおっしゃる方もいますが、運動をした方が更に痩せるのは確かです。
ですが、体質改善で食事の取り方も合わせて勉強して頂くので、今後耳つぼダイエット自体を終えた後も継続して意識する事が出来るようになっていますgoodshine
リバウンドが怖い!という方もいますが、継続して続けていける食事のとり方を習うので、安心して取り組んでいただければいいと思いますし、私たちも出来る限り全力でお手伝いいたしますので、私たちと一緒に耳つぼダイエットをしてみませんか?happy01

投稿者 おかだ鍼灸整骨院 | 記事URL

2019年2月 8日 金曜日

美容鍼灸

こんにちは。 あやめ鍼灸整骨院です! 一年のうちで、もっとも寒いと言われている2月、、暖かい上着を着て、皆様外に出られると思いますが、お顔は冷たい風にさらされていますよね。。 乾燥はほぼ全ての肌トラブルの元と言われています。毎日お肌が外から受けている刺激に対抗するためには肌力をアップし、肌免疫を高めることが一番の対処法です。 肌免疫をあげるには保湿。。 コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸、、、この保湿成分を作り出す細胞を刺激し、元気にして、肌の中から潤いを作り出す美容鍼灸を当院で受けてみませんか? 女性の鍼灸師がカウンセリングしお肌の悩みを聞いてくれるので、初めての方でも安心して受けていただけます^ ^ 2月の末までぱどに掲載されていて、美容鍼灸とカッサを4980円でお試しいただけます! 是非この機会に、肌の中からの潤いを経験してみてください!

投稿者 おかだ鍼灸整骨院 | 記事URL

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